In postarea referitoare la dieta cu grau si orez am promis c-o sa postez si unele poze de la sala. Da, merg la aerobic de 3 ori pe saptamana unde imi consum energia si-mi tonifiez musculatura timp de ora. Cand spun "imi consum energia" chiar vorbesc serios...dupa antrenament nu mai am gram de putere :)
Luni: antrenamentul nostru consta in aerobic cu gantere, corzi
Miercuri: mingi (nu prea imi plac dar ma conformez), step
Vineri: step
Fiecare antrenament incepe cu o incalzire usoara, aerobic, si se incheie cu abdomene si program relaxare
Desi m-am pornit cu greu va sugerez sa-mi urmati exemplul deoarece rezultatele sunt vizibile dupa primele antrenamente. Am sa revin cu postari din timpul antrenamentelor :)
...by Misha
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu